Gryf olimpijski – ile waży?
Waga gryfu olimpijskiego jest zależna od jego przeznaczenia. Standardowy, pełnowymiarowy gryf używany w zawodach męskich waży 20 kilogramów, natomiast w wersji dla kobiet jest lżejszy i waży 15 kg. Długość gryfu męskiego to 220 cm, zaś gdy gryf damski ma długość 201 cm. Waga ta jest zgodna z międzynarodowymi standardami, co pozwala na korzystanie z tych samych narzędzi zarówno w warunkach treningowych, jak i na zawodach. Co warto podkreślić, gryfy te mają określoną średnicę. Przeważnie wynosi ona 28 milimetry w przypadku męskich gryfów oraz 25 mm dla damskich produktów.
Czym charakteryzują się wysokiej jakości gryfy olimpijskie?
Dobrej jakości gryf olimpijski musi charakteryzować się przede wszystkim świetną wytrzymałością i elastycznością. Gryf ten jest wykonany z hartowanej stali, albowiem musi być odporny na duże obciążenia, nierzadko sięgające nawet kilkuset kilogramów. Gryfy olimpijskie topowej jakości cechują się naprawdę precyzyjnym wykonaniem. Pamiętaj o tym, że wał powinien być doskonale prosty, ponieważ zapobiega to niekontrolowanym ruchom w trakcie podnoszenia ciężarów. Ważnym elementem jest także ryflowanie, które zapewnia pewny chwyt i znacząco niweluje ryzyko wyślizgnięcia się gryfu z dłoni.
Gryf prosty i łamany, czyli rodzaje gryfów olimpijskich
Warto podkreślić, że istnieje kilka różnych rodzajów gryfów olimpijskich, dzięki czemu każdy znajdzie coś dla siebie. Gryf prosty to klasyczny model, który stosowany jest głównie w podnoszeniu ciężarów czy kulturystyce. Dzięki swojej prostocie pozwala na wykonywanie szerokiego spektrum ćwiczeń. Z jego pomocą możesz śmiało spróbować martwego ciągu, przysiadów czy wyciskania na klatkę piersiową.
Gryf łamany służy natomiast głównie do treningu ramion. Jest on polecany dla osób zainteresowanych rozbudowaniem bicepsów i tricepsów. Jego kształt pozwala na znaczne zniwelowanie obciążenia stawów, co czyni go znacznie bardziej komfortowym dla osób, które mają pewne problemy ze stawami łokciowymi. Oba rodzaje gryfów są nieodzownym elementem wyposażenia każdej siłowni i stanowią absolutną podstawę w treningu siłowym.
Napisz komentarz
Komentarze