Pomysł urządzenia siłowni plenerowej polega na stworzeniu miejsca, gdzie wszyscy będą mogli korzystać z profesjonalnego sprzętu treningowego dla poprawy wyglądu zewnętrznego oraz kondycji psychiczno - fizycznej. Jest to zestaw urządzeń sprawnościowych na wszystkie partie ciała, zarówno górne, jak i dolne.Są one zazwyczaj wykonane z grubych profili,bezpieczne i łatwe w montażu. Specjalne pokrycie pomaga zachować estetyczny wygląd i maksymalny poziom funkcjonalności. Wyposażenie siłowni zewnętrznej zawiera najczęściej: orbitrek, ławkę skośną, twister, prasę dla nóg. Jest to zbiór urządzeń dla treningu wytrzymałościowego. Został on zaprojektowany i wykonany z myślą o bezpieczeństwie każdego użytkownika i długim okresie eksploatacji.
Są one montowane w strefach rekreacyjnych, przy placach zabaw, w parkach. Najważniejszą przewagą takiego miejsca jest fakt, że jest ono przeznaczone do użytku publicznego. Siłownia plenerowa łączy podstawowe urządzenia rekreacyjne. Do każdego sprzętu jest przyklejona instrukcja korzystania z niego, przykłady ćwiczeń. Jest to bardzo wygodne rozwiązanie, szczególnie dla osób, które nigdy przedtem nie mieli styczności z takimi zajęciami.
Taki rodzaj miejsca dla uprawiania sportu daje możliwość wzmocnić mięśnie całego ciała – nóg, rąk, pleców. Ponadto doskonale poprawia one koordynację ruchową, krążenie krwi. Udowodniono, że aktywność na świeżym powietrzu zwiększa wytrzymałość organizmu, dzięki dawce tlenu jest on w stanie poradzić sobie z większymi obciążeniami. W takich warunkach znika napięcie nerwowe. Oprócz korzyści dla zdrowia, czas spędzony w siłowni pod otwartym niebem ma ogromne znaczenie socjalne, gdyż sprzyja on nawiązaniu nowych znajomości, popularyzacji zdrowego trybu życia. Jest to idealna forma spędzenia czasu ze znajomymi albo rodziną.
Zaczynając zajęcia na siłowni plenerowej, należy pamiętać o przestrzeganiu zasad bezpieczeństwa. Niezależnie od poziomu przygotowania, czy wytrzymałości trening warto zaczynać od najprostszych ćwiczeń. Wykonywanie programu zaawansowanego i niebezpiecznego zwiększa ryzyko traum, a często nie ma nikogo w pobliżu, kto mógłby okazać pierwszą pomoc. Dla zwiekszenia skuteczności treningu ważny jest czas, dobrany indywidualnie, zgodnie z potrzebami każdego użytkownika. Optymalną porą dla treningu na świeżym powietrzu jest wczesny poranek lub godziny wieczorne. Dobierając program ćwiczeń należy uwzględnić nie tylko pracę, ale również tryb życia i specyfikę życia codziennego.
Uprawianie sportu w połączeniu ze świeżym powietrzem na ogólnodostępnych urządzeniach zostało umożliwione, by zwalczyć deficyt aktywności ruchowej, która jest problemem dzisiejszego społeczeństwa.Siłownia zewnętrzna umożliwia trening i rozwijanie siły, wytrzymałości i koordynacji wszystkim osobom o dowolnej sprawności fizycznej w każdym wieku.
Siłownia zewnętrzna to dobry sposób na przejaw aktywności fizycznej. Ten rodzaj zajęć pomoże w pierwszych krokach do zdrowego trybu życia. Spędzając regularnie czas w dobrze wyposażonym ośrodku fitness „pod chmurką” można poprawić jakość swojego życia, wprowadzając w niego systematyczność, ruch i dużo świeżego powietrza. Zapewnia on możliwość rozwoju fizycznego całego społeczeństwa, niezależnie od pozycji socjalnej, wieku i poziomu sprawności.
 |
Mirka Siwakowska Artykuł na temat siłowni zewnętrznych zlecony przez firmę KroneSport |
Napisz komentarz
Komentarze