Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
wtorek, 18 marca 2025 20:58
Z OSTATNIEJ CHWILI:
Reklama

Popraw swoją kondycję na siłowni zewnętrznej

Zajęcia sportowe wzmacnia organizm i polepszają kondycję fizyczno–psychiczną. Regularna aktywność fizyczna może wyrzeźbić wymarzone kształty, wyszczuplić sylwetkę, dać pewność siebie. Ponadto, ćwiczenia zapewnią zdrowy spokojny sen, normalizują przemianę materii, zapewnią dawkę pozytywnych emocji. Najbardziej skutecznymi i korzystnymi są treningi na świeżym powietrzu.

 

Pomysł urządzenia siłowni plenerowej polega na stworzeniu miejsca, gdzie wszyscy będą mogli korzystać z profesjonalnego sprzętu treningowego dla poprawy wyglądu zewnętrznego oraz kondycji psychiczno - fizycznej. Jest to zestaw urządzeń sprawnościowych na wszystkie partie ciała, zarówno górne, jak i dolne.Są one zazwyczaj wykonane z grubych profili,bezpieczne i łatwe w montażu. Specjalne pokrycie pomaga zachować estetyczny wygląd i maksymalny poziom funkcjonalności. Wyposażenie siłowni zewnętrznej zawiera najczęściej: orbitrek, ławkę skośną, twister, prasę dla nóg. Jest to zbiór urządzeń dla treningu wytrzymałościowego. Został on zaprojektowany i wykonany z myślą o bezpieczeństwie każdego użytkownika i długim okresie eksploatacji.

 

Są one montowane w strefach rekreacyjnych, przy placach zabaw, w parkach. Najważniejszą przewagą takiego miejsca jest fakt, że jest ono przeznaczone do użytku publicznego. Siłownia plenerowa łączy podstawowe urządzenia rekreacyjne. Do każdego sprzętu jest przyklejona instrukcja korzystania z niego, przykłady ćwiczeń. Jest to bardzo wygodne rozwiązanie, szczególnie dla osób, które nigdy przedtem nie mieli styczności z takimi zajęciami.

 

Taki rodzaj miejsca dla uprawiania sportu daje możliwość wzmocnić mięśnie całego ciała – nóg, rąk, pleców. Ponadto doskonale poprawia one koordynację ruchową, krążenie krwi. Udowodniono, że aktywność na świeżym powietrzu zwiększa wytrzymałość organizmu, dzięki dawce tlenu jest on w stanie poradzić sobie z większymi obciążeniami. W takich warunkach znika napięcie nerwowe. Oprócz korzyści dla zdrowia, czas spędzony w siłowni pod otwartym niebem ma ogromne znaczenie socjalne, gdyż sprzyja on nawiązaniu nowych znajomości, popularyzacji zdrowego trybu życia. Jest to idealna forma spędzenia czasu ze znajomymi albo rodziną.

 

Zaczynając zajęcia na siłowni plenerowej, należy pamiętać o przestrzeganiu zasad bezpieczeństwa. Niezależnie od poziomu przygotowania, czy wytrzymałości trening warto zaczynać od najprostszych ćwiczeń. Wykonywanie programu zaawansowanego i niebezpiecznego zwiększa ryzyko traum, a często nie ma nikogo w pobliżu, kto mógłby okazać pierwszą pomoc. Dla zwiekszenia skuteczności treningu ważny jest czas, dobrany indywidualnie, zgodnie z potrzebami każdego użytkownika. Optymalną porą dla treningu na świeżym powietrzu jest wczesny poranek lub godziny wieczorne. Dobierając program ćwiczeń należy uwzględnić nie tylko pracę, ale również tryb życia i specyfikę życia codziennego.

 

Uprawianie sportu w połączeniu ze świeżym powietrzem na ogólnodostępnych urządzeniach zostało umożliwione, by zwalczyć deficyt aktywności ruchowej, która jest problemem dzisiejszego społeczeństwa.Siłownia zewnętrzna umożliwia trening i rozwijanie siły, wytrzymałości i koordynacji wszystkim osobom o dowolnej sprawności fizycznej w każdym wieku.

 

Siłownia zewnętrzna to dobry sposób na przejaw aktywności fizycznej. Ten rodzaj zajęć pomoże w pierwszych krokach do zdrowego trybu życia. Spędzając regularnie czas w dobrze wyposażonym ośrodku fitness „pod chmurką” można poprawić jakość swojego życia, wprowadzając w niego systematyczność, ruch i dużo świeżego powietrza. Zapewnia on możliwość rozwoju fizycznego całego społeczeństwa, niezależnie od pozycji socjalnej, wieku i poziomu sprawności.

 

Mirka Siwakowska
Artykuł na temat siłowni zewnętrznych zlecony przez firmę KroneSport


Podziel się
Oceń

Napisz komentarz

Komentarze

Daroo 03.06.2014 19:59
Podobna siłownia znajduje się między Spałą a Królową Wola

ania 03.06.2014 18:55
Podobna siłownia jest w cosie w spale

Hmm 03.06.2014 14:53
Niebrów wydaje się naturalnie najlepszym wyborem. Czy przystań może z nim konkurować ?

Zainteresowana 03.06.2014 13:34
Czy taka siłownia "pod chmurką" została już gdzieś w Tomaszowie zamontowana? Bo nigdzie nie widziałam , a chętnie bym korzystała gdy będzie umiejscowiona w jakimś sensownym miejscu. W Spale jest już coś podobnego na placu zabaw i miałam okazję skorzystać. ""

Imie 03.06.2014 13:19
Gdzie się znajduje ta siłka ? Swoją drogą bardzo dobry pomysł na tego typu sprzęt :)

bejc 03.06.2014 13:13
Takie wspaniałości w najbliższej okolicy to tylko w Rawie Maz. W TM też dałoby radę nad Pilicą w ośrodku OSIR tylko nie ma gospodarza w naszym mieście.Nawet kostki brukowej z Placu Kościuszki nie ma kto położyć na tym bądź co bądź atrakcyjnym terenie (bo takie miało być pierwotne założenie z jej wykorzystaniem).Widać trafiła gdzie indziej ...Mamy za to parę huśtawek rodem z PRLu które stanowią zagrożenie dla zdrowia i życia dzieci.

Opinie

ReklamaSklep Medyczny Tomaszów Maz.
Reklama
Reklama
Reklama
Skarpetki zdrowotne z przędzy bawełnianej ze srebrem

Skarpetki zdrowotne z przędzy bawełnianej ze srebrem

Skarpetki nieuciskające DEOMED Cotton Silver to komfortowe skarpetki zdrowotne wykonane z naturalnej przędzy bawełnianej z dodatkiem jonów srebra. Skarpety ze srebrem Deomed Cotton Silver mogą dzięki temu służyć jako naturalne wsparcie w profilaktyce i leczeniu różnych schorzeń stóp i nóg!DEOMED Cotton Silver to skarpety bezuciskowe, które posiadają duży udział naturalnych włókien bawełnianych najwyższej jakości. Są dzięki temu bardzo miękkie, przyjemne w dotyku i przewiewne.Skarpetki nieuciskające posiadają także dodatek specjalnych włókien PROLEN®Siltex z jonami srebra. Dzięki temu skarpetki Cotton Silver posiadają właściwości antybakteryjne oraz antygrzybicze. Skarpetki ze srebrem redukują nieprzyjemne zapachy – można korzystać z nich komfortowo przez cały dzień.Ze względu na specjalną konstrukcję oraz dodatek elastycznych włókien są to również skarpetki bezuciskowe i bezszwowe. Dobrze przylegają do nóg, ale nie powodują nadmiernego nacisku oraz otarć. Dzięki temu te skarpety nieuciskające rekomendowane są dla osób chorych na cukrzycę, jako profilaktyka stopy cukrzycowej. Nie zaburzają przepływu krwi, dlatego też zapewniają pełen komfort przy problemach z krążeniem w nogach oraz przy opuchnięciu stóp i nóg.Skarpetki DEOMED Cotton Silver są dostępne w wielu kolorach oraz rozmiarach do wyboru.Dzięki swoim właściwościom bawełniane skarpetki DEOMED Cotton Silver z dodatkiem jonów srebra to doskonały wybór dla wielu osób, dla których liczy się zdrowie i maksymalny komfort na co dzień.Z pełną ofertą możecie zapoznać się odwiedzając nasz punkt zaopatrzenia medycznegoTomaszów Mazowiecki ul. Słowackiego 4Oferujemy atrakcyjne rabaty dla stałych klientów Honorujemy Tomaszowską Kartę Seniora 
Reklama
Dr Wiesław Chudzik konsultantem wojewódzkim do spraw medycyny sportowej

Dr Wiesław Chudzik konsultantem wojewódzkim do spraw medycyny sportowej

Doświadczony lekarz sportowy dr Wiesław Chudzik, wieloletni działacz klubów rugby, zapasów i siatkówki, został łódzkim konsultantem wojewódzkim do spraw medycyny sportowej. Powołanie na to stanowisko otrzymał w środę (12.03) z rąk wojewody łódzkiego Doroty Ryl.
Mariusz Węgrzynowski prawdziwym europejczykiem

Mariusz Węgrzynowski prawdziwym europejczykiem

W dniach 3-4 marca w Hotelu Gołębiewski w Mikołajkach odbył się X Europejski Kongres Samorządów. Przez 2 dni dyskutowano o zdrowiu, cyberbezpieczeństwie, makroekonomii, sytuacji geopolitycznej oraz wyzwaniach XXI wieku. X edycja EKS przyciągnęła dużą liczbę przedstawicieli administracji centralnej, samorządu i liderów biznesu. W tym roku gośćmi byli Władysław Kosiniak-Kamysz, wicepremier i Minister Obrony Narodowej, Krzysztof Gawkowski, wicepremier i minister Cyfryzacji, Agnieszka Dziemianowicz-Bąk, Minister Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej oraz Marcin Kulaska Minister Nauki i Szkolnictwa Wyższego, a także inni przedstawicieli rządu w randze sekretarzy i podsekretarzy stanu. W kongresie uczestniczyło także wielu polityków i parlamentarzystów w tym m.in.: Krzysztof Bosak – Wicemarszałek Sejmu RP, Krzysztof Kwiatkowski, senator, Mateusz Morawiecki, poseł i wiceprzewodniczący partii Prawo i Sprawiedliwość. Do ciekawey wydarzeń należy zaliczyć spotkania z Magdaleną Biejat, wicemarszałkinią Senatu i kandydatką Nowej Lewicy na urząd prezydenta oraz Karolem Nawrockim kandydatem obywatelskim na urząd prezydenta. Do Mikołajek wyruszyła także liczna reprezentacja Zarządu Powiatu Tomaszowskiego, ze Starostą Mariuszem Węgrzynowskim na czele. Jakie będą efekty tego wyjazdu? nie spodziewajmy się cudów
Reklama

Wasze komentarze

Autor komentarza: PoPiSTreść komentarza: Naprawdę!!! Kiedy przyjdzie opamiętanie. Ci ludzie ani Boga w sercu nie mają ani Boga się nie boją.Źródło komentarza: Przynajmniej tu są jakieś sukcesyAutor komentarza: KamilTreść komentarza: Szanowni Państwo, dziękujemy za zainteresowanie adopcją oraz za rozmowę z naszym wizytatorem i behawiorystą. Doceniamy Państwa chęć przygarnięcia psiaka i stworzenia mu kochającego domu – to piękna postawa, którą ogromnie szanujemy. Z przykrością informujemy, że otrzymaliśmy kilka zgłoszeń dotyczących tych psiaków i, kierując się ich dobrem, podjęliśmy decyzję o wyborze domu znajdującego się w bliższym otoczeniu. Jednocześnie bardzo doceniamy i podziwiamy Państwa gotowość do adopcji psa ze schroniska. Każdy taki gest to szansa na lepsze życie dla zwierząt w potrzebie. Mamy nadzieję, że wśród naszych podopiecznych znajdzie się psiak, który skradnie Państwa serca. Jeśli będą Państwo mieli jakiekolwiek pytania, chętnie pomożemy. Dziękujemy za wyrozumiałość i serdecznie zapraszamy do dalszego przeglądania naszych psiaków. Z pozdrowieniami, Szymon 10 min po napisaniu na fb komentarza Szymonek mnie zablokowal na stronie po czym wyslal taka wiadomoscŹródło komentarza: Zbierają pieniądze i boją się pytań. Czy Malinowe Nosy działają legalnie?Autor komentarza: TomaszTreść komentarza: Znasz Szymona? Fajnie zwykly oszust i klamca!!! Oni nie chca zapewnic zwierzeta lepszych domow!!!Ludzi maja w dupie i tyle w temacie! A jezeli nie wierzycie zapytajcie pana Szymona jak wyglada telefon do nich jak tydzien czasu nieodbiera tylko smsy oddzwonie ale za to juz z innych numerow odbiera odrazu ...ale spokojnie sprawa trafila w odpowiednie miejsceŹródło komentarza: Zbierają pieniądze i boją się pytań. Czy Malinowe Nosy działają legalnie?Autor komentarza: EdekTreść komentarza: Takie grubasy. Do brania kasy tylko. Jedna ta Pani faktycznie coś sobą reprezentuje.Źródło komentarza: 9 Łódzka Brygada Obrony Terytorialnej wita nowych oficerów!Autor komentarza: PracownikTreść komentarza: Nie poważni ludzie już kilka krotnie zostałem oszukany przez te sztuczne nabory na zawodowego żołnieża ! Cały czas układy i układziki powyżej przykład niestety !Źródło komentarza: 9 Łódzka Brygada Obrony Terytorialnej wita nowych oficerów!Autor komentarza: CywilTreść komentarza: Chyba mięso armatnie już niebawem wszyscy się o tym przekonają oby nie ale to nie koncert życzeń.Źródło komentarza: 9 Łódzka Brygada Obrony Terytorialnej wita nowych oficerów!
Reklama
Reklama

Napisz do nas

Zachęcamy do kontaktu z nami za pomocą formularza. Możecie dołączyć zdjęcia i inne załączniki. Podajcie swojego maila ułatwi to nam kontakt z Wami
Reklamadotacje dla MŚP
Reklama
Reklama