Proponowane ćwiczenia aerobowe przynoszą następujące korzyści:
- minimalizują ryzyko kontuzji
- doskonalą wydolność fizyczną układu krążenia i układu oddechowego
- wzmacniają układ stawowo mięśniowy
- zwiększają wytrzymałość
- ułatwiają redukcję i kontrolę wagi
Trening siłowy:
- poprawia ruchomość stawów
- zmniejsza ryzyko osteoporozy, raka jelita grubego i cukrzycy
- łagodzi depresje
- poprawia sen
Ćwiczenia koordynacyjne:
- pomagają w wykonywaniu codziennych czynności
- zapobiegają kontuzjom
Ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe:
- rozluźniają mięśnie i pomagają odpocząć
Dodatkową atrakcją tej imprezy jest możliwość wykonania pomiaru tkanki tłuszczowej i obliczanie prawidłowej masy ciała. Ale prawdziwym smaczkiem jest instruktarz nordic wolking. Pod okiem fachowców możemy poznać sposób jak maszerować dziarsko nawet wiele kilometrów nie obciążając stawów. Warto więc przyjść i spróbować. Czekamy w „TKACZÓWCE” na Niebrowie 1 lutego o godz. 17.00. Wstęp wolny!
Napisz komentarz
Komentarze