Nordic Walking na leśnych ścieżkach

 [reklama2]

- Przełamując hasło "Cudze chwalicie swego nie znacie..." udaliśmy się na ścieżki tomaszowskich lasów. 8,5 kilometrowy marsz wzbogacony został ciekawostkami z zakresu zielarstwa oraz II wojny światowej. Po dotarciu do celu przygotowaliśmy kolejną atrakcję, którą był ognisko z kiełbaskami. Przygotowane rekreacyjne konkurencje zmotywowały jeszcze raz tego dnia do wydatkowania ostatniej porcji energii wśród ogólnej radości. Na zakończenie tego wiosennego dnia mieliśmy możliwość zwiedzenia Skansenu Rzeki Pilicy - opowiadają organizatorzy Rajdu. 

Nordic Walking może uprawiać każdy – bez względu na wiek, kondycję czy tuszę. Zwolennicy tej formy aktywności podkkreślają, że można uprawiać ją zarówno nad morzem, w lesie, parku czy w górach – przez cały rok. Przyznają jednak, że dobrze jest rozpocząć pod okiem instruktora, który nauczy prawidłowej techniki marszu i pomoże dobrać odpowiednie kije.

Dobry trening techniki nordic walkingu pozwala osiągnąć takie korzyści zdrowotne jak: usprawnienie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, zwiększenie poboru tlenu przeciętnie o 20-58 procent, w zależności od intensywności wbijania kijków. Rozwija też wszystkie mięśnie kończyn dolnych, prostowników kończyn górnych, wzmacnia mięśnie tułowia, ramion i barków, zwiększa mobilność górnego odcinka kręgosłupa i łagodzi napięcia mięśniowe w okolicy barków.

Niewielkie obciążenie stawów u osób ćwiczących nordic walking sprawia, że jest zalecany osobom otyłym. Nie pogarsza także stanu obolałych stawów, zwłaszcza kolanowych. Ponadto w porównaniu ze zwykłym chodem, uprawiający nordic walking spala przeciętnie od 20 do 40% więcej kalorii. Kijki pomagają również w utrzymaniu lepszej postawy, równowagi i stabilności podczas chodu w trudnym terenie.

Pierwsze polskie mistrzostwa w nordic walkingu odbyły się w Gnieźnie. Rosnąca popularność nordic walkingu w Polsce wykorzystywana jest również w działalności marketingowej firm. W Polsce funkcjonują dwie duże organizacje: Polska Federacja Nordic Walking oraz Polskie Stowarzyszenie Nordic Walking

W Tomaszowie Mazowieckim od kilku lat regularnie organizowane są rajdy. Każdorazowo i bez względu na porę roku bierze w nich udział kilkadziesiąt osób.